białko po treningu

to biegaj w ramach rozgrzewki 15min lekkiego truchtu po treningu wegle + bialko w plynnej postaci, to samo mozesz przed

zależy jak wygląda Twoja dieta na pewno dobrą porą jest czas po treningu lub do posiłków ubogich w białko

dieta puj carbo przed i po treningu gainer/białko

up: to było głupie. Pytanie powinno brzmieć: w jakim celu chcesz je brać. CM3- DT 5g rano, 5g po treningu DNT 5g Białko zależy od tego jakie masz braki w diecie. BCAA zależy od celu, imo masa 10-15g/redukcja zależy od Ciebie 20g wzwyż może być. Najlepiej jak wkleił byś ankietę.

właśnie wydaję mi się że na czczo lepiej zrobić 50 min zjeść i potem trening niż po treningu zrobić 30... Mój ostatnio posiłek to białko + fat więc wydaję mi się że to spalanie bedzie wtedy najleszpe z rana.

kreatyna Dni treningowe 5g rano 5g po treningu Dni nie treningowe 5g rano gainer i białko wg braków w diecie

4 posiłek to był gainer i białko bezpośrednio po treningu. /SFD/2017/1/23/fc37698b5efd44b1bbd40f341899b4d3.jpg /SFD/2017/1/23/8878c617f1ff484698c96e89a4466649.jpg /SFD/2017/1/23/f86820c23f394cc4989d028392465aaf.jpg /SFD/2017/1/23/e6f2088b288d4343b3262ef464cf3c92.jpg /SFD/2017/1/23/a842ebaaf14b45cb98c0cddc8244ea5b.jpg

Ja stosuję glutaminę przez cały rok, od kilku lat i traktuję ją jako jeden z elementów całości. Są 3 produkty które stosuję non stop - białko, witaminy i glutaminę. I ostatnio izotonika. Pozostałe suplementy stosuję okazyjnie. Te 3 suple nie dają jakiegoś odczuwalnego kopa, ale systematycznie stosowane dają efekty. Glutaminę biorę 5 g rano w dni [...]

Białko jem 3 razy dziennie. rano, po treningu i na noc.

jak dawkować to zalezy od diety np: masz brak w diecie 30 gram białka to bierzesz albo rano albo po treningu albo na noc lub też do posiłku ubogiego w białko tyle proszku zeby było w nim 30 g białka. OCZYWIŚCIE DIETE MASZ?

storm rano i po treningu, w dnt rano, bcaa tak by wyszło 1 g bcaa/kg wagi, okołotreningowo, białko i węgle wg braków w diecie

Białko - zawsze wteddy gdy brakuje brakuje białka w pożywieniu, wyjściowo po treningu 20-40 g na porcję Xplode i mono - napisz ile ich masz Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-10-03 14:26:25

a dajmy na to skoro już mam białko i carbo i wypije po treningu to już nie musze jeść posiłku potreningowego ? i zostanie tylko kolacja

bcaa nie zaszkodzi, jakiś lekki termogenik też może być, dobre białko na okres po treningu, vitaminy, omega 3

Tak , serek wiejski 400g nie 100g.Do twarogu oczywiscie oliwa z oliwek. Posiłek 3 z Kurczaczkiem i ryżem to przedtreningowy, a mutant po treningu, tylko mam wahania jak ułożyć czas gdyż jestem w klasie maturalnej.Jakie białko polecacie?Pzdr.

[...] niż żadna) Możliwe, że odżywka wcale nie będzie ci potrzebna ewentualnie zaraz po treningu Napisz jakie formy aktywności fizycznej i jak często uprawiasz? A jeśli chodzi o białko, które ma być niedrogie to: http://ostrowia.pl/site_pl/prod28.html Ale jeżeli bardziej stawiasz na smak, to będzie już drożej( choć tutaj dodasz łyżeczkę kakao do [...]

Moge od razy po treningu wypic białko?

A jeszcze jedno pytanie apropo białka. Taki izolat, który sie pije po treningu. Podobno białko wymaga węgli, aby sie przyswoiło, a taki izolat ich nie ma, albo ma marginalne ilości. Wiec jak to jest?

Myofusion to mieszanka bialek z albumin jaj i izolatu bialek mleka, takze jest bialek uniwersalnym, ktore o kazdej porze bedzie dobrze. Aczkolwiek czyste bialko serwatkowe w postaci koncentatu badz izolatu po treningu byloby lepsze.

gainer po treningu jak najbardziej lepszy od carbo,bo ma bialko